Fit Test

Alow teman2 semua. Selamat pagiiii... Hehehehe.

Gw uda jauh lebih ceria, setelah suntuk soal kerjaan kemaren. Yah, soalnya semalem uda curhat numpahin semua uneg2 ke boss. Trus hari ini ada acara makan2 ditraktir boss. Trus lagi, besok libur panjang. Asiiik. Hehehehe.

Kali ini gw mo cerita soal program fitness gw aja ya...

Btw, gw cukup senang dg antusias teman2 membaca semua artikel kesehatan atau program diet yg pernah gw posting. Terakhir, postingan gw berjudul "Kepala 5" mendapat 14 komentar, yg belum sempet gw respond. Padahal gw baca kok. Yang paling bikin gw seneng adalah teman2 yg jadi ikutan termotivasi untuk hidup lebih sehat. Karena emang itu tujuan gw ;)

Sekali lagi, thanks ya, bagi yang uda pada komentar. Teruskan usaha kalian, jgn pernah nyerah. Klo ada yg mo ditanyain, feel free to contact me via YM (acen147).

Hari ini, gw gak fitness, karena emang jadwal gw tiap hari Rabu adalah hari "istirahat". Tapi besok, ada agenda penting... Roland bilang, besok gw mo diuji, atau namanya disebut Fit Test.

O ow... apakah Fit Test itu?

Setelah sebulan dilatih Roland, dia melihat perkembangan yg cukup bagus. Karena itu, untuk mengetahui tingkat kemampuan, kekuatan, dan ketahanan, gw uda layak untuk diuji.

Siapa aja yg layak diuji?

Dari sekitar 10 client Roland, gw adalah peserta ke-2. Gak semua client diuji, karena diliat juga dari segi umur dan progress selama latihan. Klo ibu2 ya gak perlu Fit Test lah.

Gw coba protes nih... soalnya gw kan juga ibu2? Eh, Roland cuma nge-jebe-in bibir, katanya: yeeeeeeee, lu kan ibu2 muda!

Yaaah, gak bisa ngeles deh gw... Kekekekek.

Klo kata Roland sih, client-nya yg pertama ditest, sampe tepar2 gitu tengkurep di lantai. Padahal biasanya klo angkat beban sanggup dikasih yg berat2. Mampus deh gw... secara gw kan klo angkat beban masih yg normal2 aje... emang gw binaragawati? Hihihi. Kira2 gimana ya gw nanti? Jangan2 bukan cuma tengkurep, tapi pingsan di tempat! Wakakakakak!

Emang apaan aja sih yg di-test?

Pertama, gw disuruh lari di treadmill, targetnya 1km dalam waktu kurang dari 7 menit. Pas kemaren gw cardio, gw uda coba sendiri tuh... buset, perasaan lari uda sampe speed 9, tapi kok 1km jatohnya masih 8.5 menit ya? Gimana biar bisa 7 menit, harus lari secepet apa? Jangan2... lari sampe gw terbang kali yak? Kikikikik.

Kedua, setelah lari, harus lompat di step selama 1 menit. Nanti dihitung, dalam semenit itu, ada berapa jumlah lompatan yg sanggup gw lakukan.

Ketiga, sit up selama 1 menit. Ini juga sama, akan dihitung, dalam 1 menit ada berapa jumlah sit up yg sanggup gw lakukan.

Keempat, push up selama 1 menit juga... sama deh, mo dihitung, ada berapa jumlahnya.

Kelima, squadd selama 1 menit... tahan gak tuh... biasa sih gw sampe 3x1 menit, jadi rasanya gak masalah.

Keenam, lunges selama 1 menit... yah ini mah juga cingcay lah, biasanya gw malah 3x2 menit... Eeeeh, tapi itu kan sebelumnya gak ngos2an lari, dsb. Apalagi kali ini kan step 1-6 dilakukan tanpa ada jeda istirahat sama sekali. Alamaaak, tewas deh gw!!!

Fit test akan dilakukan besok. Untung libur, soalnya Roland bilang, klo bisa sih abis Fit test istirahat, ijin gak ke kantor deh... soalnya pasti dijamin tewas. Huaaa!

Sebelum fit test, harus tidur yg cukup, minimal 8 jam. Biar pas "eksekusi"-nya seger buger...

Hmmmmm... gw jadi agak2 ngeri niiih. Tapi bukan gw klo gak merasa juga TERTANTANG! Yah, selain rasa takut, terselip rasa penasaran... apakah gw sanggup? Jadinya malah gw pengen cepat2 hari esok tiba. Hihihihi.

Semangat aja ah. Yakin lolos deh, loloooooooos... gw yakin abis ujian itu, berat gw turun lagi 2kg. Ngarep... Mwahahahahaha!